Utilizamos una plataforma de software de vanguardia para personalizar y crear SU plan de acondicionamiento físico para cumplir SUS OBJETIVOS. ¡No cortamos tus entrenamientos!

Ofrecemos varios tipos de programas de capacitación, y una combinación de los mismos, en su plan personalizado basado en SUS OBJETIVOS, SU GIMNASIO DOMICILIARIO O SU MEMBRESÍA EN UN FITNESS CENTER.

Entrenamiento en circuito : desarrollo de fuerza y ​​resistencia muscular. Ideal para personas que quieren perder peso o algo de pelusa, y buscan una forma física general, un entrenamiento y tonificación de todo el cuerpo.

Entrenamiento de fuerza : aumenta la fuerza muscular, la resistencia anaeróbica y el tamaño de los músculos esqueléticos. Perfecto para aquellos que buscan ponerse en masa; aquellos que no tienen mucho tiempo para entrenar, o si solo quieren levantar y mover cosas pesadas.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) : implica episodios repetidos de esfuerzo de alta intensidad seguidos de tiempos de recuperación variados. Los programas HIIT pueden diseñarse para 15, 18 o 30 minutos. Mejora el estado físico aeróbico y anaeróbico, la presión arterial, la salud cardiovascular, la sensibilidad a la insulina, los perfiles de colesterol, la grasa abdominal y el peso corporal mientras mantiene la masa muscular.

Entrenamiento con pesas rusas : utiliza movimientos dinámicos dirigidos a casi todos los aspectos del estado físico: resistencia, fuerza, equilibrio, agilidad y resistencia cardiovascular. A diferencia de una mancuerna, una pesa rusa usa impulso, desaceleración y estabilización, tiene un centro de gravedad fuera de la mano, cambia y aumenta la resistencia, la potencia.

Entrenamiento con bandas de resistencia : como sugiere el nombre, las bandas de resistencia brindan resistencia a un entrenamiento de peso corporal regular y lo hacen más desafiante. Ayudan a activar y tonificar los músculos, fortaleciendo a lo largo del camino.

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